DIETA WW LUNES 11 FEBRERO 2013

LUNES 11 DE FEBRERO 2013


Después de Dukan, WW, Dukan de nuevo y distintas dietas....me dispongo a modo de diario a elaborarme un plan de dieta, en este caso volvemos a WW, que me parece la más sana y completa.

Total puntos 20/diarios-86 kg-1,69 altura-destino final 73 kg.


Desayuno
Café...........0 p
Pan avena 100 gr.......6 p
Pavo 30 gr.....................1 p
Aceite 2 cts....................2 p
Tomate............................0 p


Comida
Remolacha,pepino y tomate......0,5 p
Merluza 140 gr...........2,5 p
Setas y calabacin plancha....0p p
Copa vino....................................1,5 p


Cena

4 Empanadillas ww...............3,5 p
Copa vino...................................1,5 p

Fresas con 1 cta azúcar.......................0 p

Me sobran 1,5 que lo acumularé para el domingo.