Buenas tardes, llena de motivación y aunque muy liada seguimos cocinando y elaborando más recetas para no entrar en la monotonía.
Desayuno
Pan centeno.....3 p
Pavo................1 p
Tomate............0 p
Aceite..............2 p
Te verde...........0 p
Comida
Espinacas......0 p
Bechamel light....1,5 p
Queso...................2 p
Jamón cocido(50 gr).....1p
Merienda
1 yogurt desnatado 0%.....1 p
Cena
Pimientos piquillo rellenos de carne con verduras
Pimientos pqll.....0 p
Carne ternera con cebolla, calabacín,champiñones.......3,5
tomate triturado guisado con la carne.......0 p
bechamel light..................1,5 p
1 copa vino.......................1,5 p
Queso...............................2 p
TOTAL 20 PUNTOS, JUSTITOS.
Seguimos bebiendo entre litro y medio y dos de agua, aprovecho para subir andando todas las escaleras que puedo....de ascensor nada, al menos que sea un piso excesivamente algo de un 10º para arriba.
El te verde es un gran diurético, así que intento tomar o para el desayuno o para la merienda.
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