SABADO 23 FEBRERO 2013
Buenos días!
Como mañana sábado trabajo, organizo hoy las comidas de mañana. Llevarse la comida al trabajo es un poco coñazo, pero la otra opción es comer en el bar de los trabajadores y saltarte la dieta, así que queda claro que mejor nos organizamos hoy y nos portamos bien, además de eso te ahorras un pico, que en estos tiempos que corren no viene nada mal.
Desayuno
Pan centeno.............3 p
Aceite..........................2 p
Café con leche..........1 p
Tomate........................0 p
Como véis en el desayuno no varío mucho porque me encanta lo que tomo, más adelante iré cambiando el jamón cocido o serrano por queso de burgos, pero por ahora no me he hartado!.
Media mañana
1 yogurt................1 p
Al estar en el trabajo, hay que llevarse frutas fáciles de pelar y que no ensucien mucho o en su defecto lácteos.
Almuerzo
Ensalada salmón ahumado y lechuga
Lechuga..............................0 p
Tomate cherry..................0 p
Zanahoria ..........................0 p
Salmón ahumado 50 g....2 p
Aceite oliva.........................2,5 p
Aguacate 100 g..................4 p
Media tarde
2 kiwis..................................0 p
Cena
Ensalada judías verdes
Judías verdes.....................0 p
1 huevo cocido.................2,5 p
1 cta aceite..........................1 p
100 gr patatas cocidas.....1 p
20 puntos exactos. Para el domingo ya veremos que organizamos!
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