Lunes 4 de Marzo 2013
Buenos y ligeros días!
Después del desfase de ayer me he pesado como TODOS los LUNES....y gratamente sorprendida 83,00 kg clavados, sin un gramo más, tercera semana de dieta, tres kg y algunos gramos más. Verdaderamente, me he tomado creo que han sido 2 días a mi antojo, luego sin cenar y tal, y he perdido 1 kg por semana. Aunque me la haya saltado 2 días a medio día, el desayuno ha sido de dieta o incluso más ligero de lo que debiera, luego no ha habido cenas y al día siguiente a rajatabla e intentando reponer el exceso de puntos a crédito. Seguimos motivada y con muchas ganas
Desayuno
2 Rebanadas pan centeno.....................2 p
Aceite............................................................2 p
1 Cafe...........................................................1 p
Pavo...............................................................1 p
Tomate.........................................................0 p
Media Mañana
2 kiwis..........................................................0 p
Almuerzo
Coliflor con bechamel al horno.........4 p
Coliflor.........................................................0 p
1 Vaso Leche desnatada.........................1 p
1 Cta maizena........................................0,5 p
2 lonchas sabanitas light.....................1 p
Receta: cocemos la colifor en abundate agua, cuando la pinchemos y esté hecha, no demasiado que si no se deshace, la escurrimos y reservamos, preparamos una bechamel light (1 vaso de leche desnatada, 1 cucharadita de maizena, sal, pimienta y nuez moscada, mezclamos todo y lo ponemos a calentar en un cacillo a fuego medio, sin dejar de remover con la varilla, al cabo de 4 ó 5 minutos empieza a espesar y apagamos el fuego. Ponemos la coliflor en una fuente de horno y vertimos nuestra bechamel light por lo alto, echamos el queso por encima. Metemos al horno que debe estar previamente caliente, a unos 180º aproximadamente. Sacar cuando esté dorado por encima.
Media Tarde
1 yogurt.....................................................1 p
Cena
Crema de tomate....................................0 p
Me sobran 10,5 puntos, Total Gastados 9,5 p, pero como mañana martes tengo una reunión por la noche con amigos, me empiezo a reservar puntos. He de decir de todos modos que el estómago se va cerrando poquito a poco, y aunque me tome una cena o un almuerzo libre ya no como las cantidades que antes comía, poquito a poco noto como mi cuerpo se sacia con menos y mientras más sano, mejor me sienta.
