Buenos días, pasamos a detallar el menu de hoy.
Desayuno
Pitufito (80 g soja)................3 p
Aceite.........................................1 p
2 lonchas pavo.......................1 p
Tomate.......................................0 p
Café.............................................1 p
Media mañana
1 yogurt 0% fresas.................1 p
Almuerzo
Pasta saciedad...........................4 p
(carne de pollo picada, cebolla, zanahoria y tomate triturado, sal, pimiento y orégano), preparé con 1/5 kg de carne picada pollo, 1 cebolla, 1 zanahoria y 1 lata grande de tomate triturado una siciliana, lo dividí en 4 tupper y sale a 3 p cada ración.
Para la preparación uno de los truquillos es echar primero la carne en la sartén SIN aceite, la carne suelta agua y también aceite de la grasa que lleve, luego añadimos la cebolla y la zanahoria y añadimos 1/2 vasito de vino blanco y algo más de agua si fuera necesario. Echamos también especias(sal, pimienta, oregano, con un poquito de curry está muy bueno también). Luego añadimos el tomate y dejamos cocinar una media hora.
Media tarde
1 café.....................................1 p
2 galletas choco.................4 p
Cena
1 yogurt.................................1 p
Total 20 puntos.
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