Buenos días! ya con muchas ganas de que llegue el finde...pero mientras llega o no detallamos el menú de hoy.
Desayuno
Pan centeno (80g).......................3 p
1 cta aceite.....................................1 p
2 lonchas finas pavo...................1 p
tomate en rodajas.........................0 p
1 café con leche 0%.....................1 p
Media mañana
2 kiwis.............................................0 p
Almuerzo
Pasta fresca a saciedad..............4 p
1 lata tomate triturado..............0 p
1 cebolla..........................................0 p
sal, pimienta, orégano................0 p
1 cta azúcar moreno...................0 p
La preparo en la thermomix ,la receta tradicional, pero se puede hacer en la sartén.
2 cdtas queso emmental light...........2 p
Merienda
1 yogurt...............................1 p
1 puñadito nueces...........2,5 p
Cena(4,3 puntos)
Revuelto de espinacas (congeladas), setas(congeladas), pavo y 2 huevos. Con las cantidades salen 2 raciones (8,5 puntos por receta/4,3 puntos por ración).
Espinacas....................0 p
Setas............................0 p50 g jamón de pavo en taquitos...........1 p
1 Cda aceite.............................................2,5 p
2 huevos....................................................5 p
Total 20 puntos!
No hay comentarios:
Publicar un comentario