Buenos y madrugadores días! como dice el refrán a quien madruga Dios le ayuda, a ver si es verdad y me toca el Euromillon!!!
Mientras sí o mientras no vamos a porner el menú de hoy.
Desayuno
2 café con leche...................2 p
pitufo centeno......................3 p
jamón cocido........................1 p
tomate...................................0 p
aceite.....................................1 p
Media mañana
Fresas con 1 cta azúcar moreno..........0 p
Almuerzo
Arroz a saciedad..................4 pEspinacas..............................0 p
Sal y pimienta.......................0 p
2 ctas queso..........................2 p
1 cta aceite............................1 p
Receta: ponemos agua a hervir con un puñado de sal, cuando esté en ebullición echamos el arroz, a los 5 minutos echamos un puñado de espinacas(usé congeladas), también se pueden usar de bolsa frescas, se cuecen 10 minutos más, una vez listo escurrimos todo bien, y luego rehogamos en 1 sartén con 1 cta aceite y 1 ajito muy picado.
Ponemos las 2 cdtas de queso y a servir
Media tarde
2 kiwis................................0 p
Cena
1 sandwich vegetal
2 rebanadas pan molde.......2 p
lechuga y tomate.................0 p
2 lonchas jamón cocido......1 p
1 cta aceite oliva..................1 p
1 loncha de queso.................1 p
1 yogurt.................................1 p
Total 20 puntitos!
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