DIETA WW SABADO 23 DE MARZO 2013

SABADO 23 DE MARZO 2013

Buenos y madrugadores días! desde anoche organizando la comida de hoy porque entraba tempranito por la mañana.

Pre-desayuno

1 Café con leche...................1 p

Desayuno

1 Café con leche....................1 p
2 rebanadas pan centeno........2 p
Queso light untar...................1 p
1 cta aceite.............................1 p
1 tomate.................................0 p

Media mañana

2 kiwis....................................0 p

Almuerzo

Patatas y espinacas gratinadas con bechamel casera light.

Patatas....................................4 p
Espinacas...............................0 p
Bechamel............................1,5 p
Queso gratinar......................2 p

Media tarde

1 yogurt.................................1 p

Cena

1 tazón crema de calabacín...2 p
1 tortilla francesa.................2,5 p
1 cta aceite............................1 p

Total 20 puntos