DIETA WW MIERCOLES 20 DE MARZO 2013

MIERCOLES 20 DE MARZO 2013

Hoy a rajatabla...como espero que sea el resto de la semana.

Desayuno

1 Cafelito.................................1 p
2 rebanas pan centeno.......2 p
2 lonchas jamón cocido.....2 p
Tumaca.....................................0 p
1 cta aceite...............................1 p

Media mañana

1 manzana...............................0 p

Almuerzo

Ensalada lechuga, cherry, salmón ahumado y salsa yogurt.
Lechuga.....................................0 p
Cherry........................................0 p
Salmón ahumado................3,5 p
Salsa yogurt.............................4 p

Media Tarde
1 Café con leche........................1 p

Cena

Crema de tomate
Queso light...........2 p
Aceite oliva.......2,5 p
Tomate..................0 p
Cebolla.................0 p
Sal, pimienta y orégano............0 p


TOTAL 19 PUNTOS.