DIETA WW JUEVES 14 DE MARZO 2013

JUEVES 14 DE MARZO 2013

Buenos días, después de costarme un buen rato a organizarme la comida de hoy con los alimentos que tengo en la nevera...que no son pocos....me dispongo a detallar la comida programada para hoy!

Desayuno

2 Rebanadas de pan de centeno...................2 p

Tumaca..................................................................0 p

Jamón serrano iberico (40 g)........................2 p

1 Cafelito con leche...........................................1 p

Media Mañana

Fresas con 1 cta azúcar....................................0 p

Almuerzo

Repollo con Jamón de pavo(thermomix)

Repollo....................................................................0 p

1 Cda aceite......................................................2,5 p

1/4 cta pimentón..............................................0 p

100 gr de jamón de pavo..............................2 p

Sal, pimienta........................................................0 p

Merienda

1 café con leche................................................1 p

2 galletas maría.................................................1 p

Cena

Ensalda de salmón con huevo y salsa de yogurt casera

3 tipos de lechuga variada...............................0 p

Salmón ahumado 60 g...................................2,5 p

Zanahoria, tomate y pepinillos...................0,5 p

1 huevo duro......................................................2,5 p

Salsa de yogurt

1 yogurt 0% blanco..............................................1 p

1 cta vinagre............................................................0 p

1 cta mostaza módena..........................................0 p

Estragón, pimienta y curry.....................................0 p

TOTAL 18 PUNTOS, sobran 2 puntos...acumulamos para el sábado.